很多人想以吃完饭就吐来减肥，但这样的方法既不安全又不科学，将介绍减肥的正确方式，以帮助大家有效地减肥。
一、 吃完饭就吐不能减肥
1. 吃完饭就吐有害身体
不管是肥胖者还是正常体重的人，吃完饭就吐都会有害身体，有可能引起营养不良、贫血、脑缺氧、营养失衡等疾病，甚是胃肠道病变，影响健康。
2. 吃完饭就吐不能减肥
即使有人以吃完饭就吐来减肥，但这样每次只能瘦一点，而且易出现反弹，长期吃完饭就吐也可能会引起身体其它方面的问题，所以不建议大家采用这种方式减肥。
二、 减肥的正确方式
1. 科学饮食
科学饮食是减肥的基础，每天可以控制饮食量，可以根据自己的体重来调整每天饮食量，每餐可以吃一些低热量的食物，如水果、蔬菜、豆类等，以减少卡路里的摄入。
2. 加强运动
加强运动也是减肥的有效方法，可以多进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，还可以尝试一些抗阻力训练，如深蹲、仰卧起坐等，以增强肌肉的耐力，减少脂肪的同时保持肌肉的曲线。
3. 保持乐观
减肥需要有心理调适，要保持良好的心态，让自己保持乐观，不要放弃，坚持就会有收获。
减肥不能采取吃完饭就吐的方法，而是要从科学饮食、加强运动、保持乐观等方面入手，才能有效地减肥。
