就易胖体质的人减肥的问题，从控制饮食、改善睡眠质量、减少应激压力、增加运动量等方面出发，给出了一些简单易行的减肥小窍门，帮助易胖体质的人瘦身。
一、控制饮食，减少能量摄入
1、选择低热量食物，控制卡路里的摄入
2、少食多餐，控制食量
3、控制碳水化合物的摄入，减少淀粉类食物
4、避免吃零食，多吃果蔬
5、多喝水，减少肉类食物
二、改善睡眠质量
1、定时睡觉，每天保证7-8小时的睡眠
2、保持良好的睡眠环境，夜晚温度适中
3、少喝饮料，少吃宵夜
4、控制熬夜，尽量避免熬夜
三、减少应激压力
1、减少精神压力，调整心态
2、多参加户外活动，减轻压力
3、多参加有趣的活动，增加乐趣
4、及时释放情绪，调整心情
四、增加运动量
1、多运动，每周运动3-5次
2、每次运动20-30分钟，强度适中
3、选择适合自己的运动，坚持运动
4、多运动有氧运动，如慢跑、游泳、健走等
易胖体质的人减肥，除了要坚持控制饮食、改善睡眠质量、减少应激压力、增加运动量等方法外，还可以采取一些简单易行的减肥小窍门，如多饮水、少食多餐、选择低热量食物、多运动等，这些简单而有效的减肥小窍门，可以帮助易胖体质的人瘦身，达到健康减肥的目的。