主要介绍了郑多燕教你如何快速减肥的经验，供新手参考。
一、坚持运动
1. 运动消耗热量：身体在运动的时候会消耗热量，这样可以减少脂肪的积累，有助于减肥。
2. 锻炼有助于增加肌肉：肌肉可以帮助身体消耗更多的热量，这样可以让身体更有效地减肥。
3. 加强肌肉：加强肌肉可以增加身体的热量消耗，有助于燃烧脂肪，从而实现减肥。
二、合理饮食
1. 食物中摄入热量：合理摄入热量可以减少脂肪的积累，从而有助减肥。
2. 选择低热量食物：吃低热量食物可以降低热量的摄入，从而有助于减肥。
3. 控制体重：通过控制饮食，可以控制体重，从而达到减肥的效果。
三、服用减肥药
1. 科学服药：选择合适的减肥药，可以有效地促进新陈代谢，从而实现减肥的目的。
2. 补充微量元素：服用减肥药的同时，可以通过补充微量元素，来增加新陈代谢的效率。
3. 选择安全的减肥药：减肥药有不同的作用，应根据自身情况选择安全的减肥药，以避免不良反应的出现。
减肥是一个漫长的过程，郑多燕教你快速减肥，应该坚持运动、合理饮食和服用减肥药，以达到减肥的目的。