母乳喂养期间是母亲接受减肥的良好机会，但是母亲们必须知道减肥期间应该避免使用减肥产品，而应该采取一些其他有效的减肥方法。将介绍母乳喂养期间的减肥方法，以帮助母亲们减肥成功。
1、 合理饮食
母乳喂养期间，母亲应该注意膳食结构，安排健康的饮食，尽量减少油腻、高热量的食物，如油炸、烧烤、甜点等，可以多吃蔬菜、水果、粗粮等等，均衡饮食可以提高营养，又能抑制多余的热量的摄入，减轻体重，合理的饮食也是控制体重的重要办法。
2、 加强运动
母乳喂养期间，母亲可以尽量加强运动，在家可以做一些俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，外出可以多走路，加强运动有助于消耗体内多余的热量，调节新陈代谢，让身体变得更健康，更加紧实。
3、 控制体重
母乳喂养期间，母亲可以定期检查体重，记录自己每周的体重变化，定期进行控制，及时发现体重的变化，及时采取有效的措施，比如加强运动、控制饮食等，有效的控制体重，有利于减轻体重，达到减肥的效果。
4、 避免携带负重
母乳喂养期间，母亲应该尽量避免携带负重，多休息，尽量不要过度劳累，否则会影响母乳分泌，也会影响减肥的效果，所以母乳喂养期间，应该把自己的体力活动控制在一定的范围内。
5、 合理安排时间
母乳喂养期间，母亲应该合理安排自己的作息时间，避免熬夜，让自己充足的睡眠，保持良好的精神状态，有助于提高新陈代谢，达到减肥的目的。
母乳喂养期间，母亲们应该避免使用减肥产品，而是采取适当的减肥方法，如注意健康饮食、加强运动、控制体重、避免携带负重和合理安排作息时间等，只有坚持减肥方法，才能达到安全和有效的减肥效果。