旨在介绍月经减肥期间的健康饮食指南，以便在月经期间减肥，增加减肥效果，在月经期减肥时，既要倡导健康饮食，又要注意控制饮食量，以提高减肥效果。
1、月经减肥期间要注意控制饮食量
2、月经减肥期间适当补充蛋白质
3、月经减肥期间要多吃蔬菜水果
4、月经减肥期间要多喝水
5、月经减肥期间要减少油腻食物
6、月经减肥期间要少吃零食
7、月经减肥期间要多运动
月经减肥期间，要注意控制饮食量，不要进食过量。月经减肥期间，要适当补充蛋白质，这样能够促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，有助于减肥。月经减肥期间，还要多吃蔬菜水果，这样能够补充营养，有助于维持身体健康。月经减肥期间，还要多喝水，保持身体的水分，有助于减肥。月经减肥期间，要减少油腻食物，油腻食物含有大量的热量，不利于减肥。月经减肥期间，要少吃零食，零食含有大量的热量，不利于减肥。月经减肥期间，还要多运动，运动能够消耗热量，有助于减肥。
总之，月经减肥期间，要注意控制饮食量，要适当补充蛋白质，要多吃蔬菜水果，要多喝水，要减少油腻食物，要少吃零食，还要多运动，这样才能达到的减肥效果。
