减肥是大多数人都关注的问题，那么减肥吃什么干果比较好呢？针对这个问题，总结减肥必备的干果食谱，从营养价值、功效及存储等方面解读减肥干果，以期让读者轻松减肥。
一、红枣：营养丰富、滋补强身
1、营养价值：红枣含有丰富的糖类、矿物质、氨基酸、维生素等营养成分，具有滋补强身、补虚健脾的功效。
2、功效：红枣具有增强免疫力、抗病菌、抗氧化、补血补气、疏肝理气等功效，是减肥的上佳佳品，也是减肥人士的经常食用的滋补佳品。
3、存储：红枣存放在阴凉处，避免阳光直射，可以放在冰箱里面，以免受潮。
二、核桃：有助减肥和控制血糖
1、营养价值：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，是减肥人士的佳品。
2、功效：核桃中的不饱和脂肪酸及膳食纤维，有助于减肥和控制血糖，还能够抑制胆固醇吸收，起到抗衰老的作用。
3、存储：核桃存放在冰箱里，以免受潮。
三、腰果：营养丰富，补钙养血
1、营养价值：腰果含有丰富的矿物质、维生素、脂肪酸等营养成分，具有补钙养血、健脾止泻的功效。
2、功效：腰果中所含的不饱和脂肪酸，可以增强脂肪燃烧，有助于减肥，还能够抑制胆固醇吸收，减少血糖升高。
3、存储：腰果存放在冰箱里，以免受潮。
四、花生：营养丰富，补充能量
1、营养价值：花生中含有丰富的维生素、脂肪酸、矿物质等营养成分，有补虚健脾、增强免疫力的功效。
2、功效：花生中的脂肪酸及膳食纤维，有助于减肥和控制血糖，还可以补充能量，增强身体抵抗力。
3、存储：花生存放在冰箱里，以免受潮。
五、杏仁：营养丰富，减肥瘦身
1、营养价值：杏仁中含有丰富的矿物质、维生素、脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、健脾止泻的功效。
2、功效：杏仁中的不饱和脂肪酸及膳食纤维，有助于减肥瘦身，还可以抑制胆固醇吸收，起到抗衰老的作用。
3、存储：杏仁存放在冰箱里，以免受潮。
六、瓜子：营养丰富，清除体内毒素
1、营养价值：瓜子中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸等营养成分，具有清热解毒、抗氧化的功效。
2、功效：瓜子中的不饱和脂肪酸及膳食纤维，有助于减肥瘦身，还能够抑制胆固醇吸收，清除体内毒素。
3、存储：瓜子存放在冰箱里，以免受潮。
以上就是有关减肥吃什么干果比较好的减肥必备的干果食谱，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，既能够抑制胆固醇吸收，还能够抗衰老，有助于减肥瘦身。因此，减肥人士可以按照自己的情况选择适量的干果，以得到更好的减肥效果。