月经期间减肥是女性朋友们为关注的问题，月经期减肥瘦身有许多方法，但是哪些方法更有效，又是安全性更高的呢？将介绍月经期间减肥的绝招，以期帮助女性更有效的减肥瘦身。
1、控制饮食：月经期间是减肥的重要时期，为了有效的减肥，女性朋友们应该控制自己的饮食，避免摄入过多的油腻、高热量食物，积极摄入蔬菜水果，可以有效的抑制饮食冲动和控制体重。
2、控制情绪：月经期间减肥，除了要控制饮食外，还要控制情绪。女性朋友们应该学会放松自己的心情，不要太过紧张，也不要过于着急，因为情绪过于紧张会导致肠胃功能失常，影响月经期减肥效果。
3、多运动：月经期间减肥，除了要控制饮食和控制情绪外，还要多运动。女性朋友们可以适当的多运动，有氧运动能够有效的减肥，比如跑步、游泳等等，这样不仅能够减肥，还能够有效的缓解紧张的情绪，让自己更加健康。
4、适当补充营养：月经期间减肥，女性朋友们不仅要注意控制饮食、多运动，还要注意补充营养，如果摄入的营养不够，那么身体会出现营养不良的情况，影响减肥效果。
5、注意保暖：月经期间减肥，女性朋友们要注意保暖，尤其是在冬季，穿暖和的衣服，多多补充维生素，这样能够有效的保护身体，防止因为寒冷而影响减肥效果。
月经期间减肥瘦身，女性朋友们要注意控制饮食，控制情绪，多运动，适当补充营养，注意保暖，这些都是月经期间减肥瘦身的有效方法，只有坚持才能够取得良好的减肥效果。因此，女性朋友们在月经期间减肥瘦身时，要注意以上几点，才能取得更好的减肥效果。