减肥期间，喝水是一个不可忽视的重要部分，但是要注意喝水的量，以及喝水的时间和方式。旨在探讨减肥时喝水的注意事项，以便达到的减肥效果。
一、减肥期间喝水的好处
1、帮助新陈代谢
减肥期间，喝水可以加速新陈代谢，帮助消耗更多的热量，有助于减肥。
2、加快血液循环
喝水可以促进血液循环，让营养更好地被身体吸收。
3、排毒养颜
喝水有助于肾脏排毒，减少体内毒素，促进皮肤细胞新陈代谢，让皮肤更加光滑细腻。
二、减肥期间喝水的量
1、根据体重计算
一般来说，每天建议喝水量大约为体重的30%-40%左右，比如50公斤的人每天需要喝15-20公斤的水。
2、根据活动量确定
如果减肥期间进行大量运动，每天喝水量要多些，以补充损失的水分。
三、减肥期间喝水的时间
1、早上空腹喝水
早上空腹喝一杯水，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
2、吃饭前和吃饭后喝水
吃饭前喝一杯水，可以减少食欲，有助于减肥；吃饭后喝一杯水，可以帮助消化，增加消化酶的活性，提高营养吸收。
四、减肥期间喝水的方式
1、喝温水
减肥期间，建议喝温水，这样可以加速新陈代谢，增加热量消耗，有助于减肥。
2、少喝汽水
减肥期间，应该少喝汽水和其它含糖饮料，以免增加热量摄入。
减肥期间，喝水是一个不可忽视的重要部分，要注意喝水的量，以及喝水的时间和方式，以便达到的减肥效果。建议喝温水，少喝汽水和其它含糖饮料，喝水可以促进新陈代谢，加速血液循环，排毒养颜，有助于减肥。减肥期间，要把握喝水量，喝水时间和喝水方式，以便达到减肥的效果。