吃饺子作为减肥的一种早餐，有很多人不知道是否安全，将从饺子的热量、营养价值和减肥安全性等方面来讨论吃饺子减肥早餐的健康选择。
1、饺子的热量
大多数饺子热量在200大卡300大卡之间，若搭配蔬菜，热量和营养价值会更高，但也要注意控制热量的摄入量；另外，如果添加猪肉、牛肉等肉类，热量会更高，有些饺子甚可以达到500大卡以上。
2、饺子的营养价值
饺子中含有优质蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等，能够满足人体对营养的需求；此外，搭配蔬菜可以更好地摄入维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。
3、饺子的减肥安全性
饺子本身比较低热量，搭配蔬菜、素食可以更好地控制热量摄入量，但如果添加肉类、辅料等，热量就会急速增加，减肥时不要添加太多肉类。
从饺子的热量、营养价值和减肥安全性考虑，减肥早餐可以选择吃饺子，但要注意控制热量的摄入量，并尽量搭配蔬菜，不要添加太多肉类和辅料。
从饺子的热量、营养价值和减肥安全性对减肥早餐可以吃饺子进行了详细讨论，总结出减肥早餐可以选择吃饺子，但要注意控制热量的摄入量，尽量搭配蔬菜，不要添加太多肉类和辅料。