减肥期间有时会出现突然胖了几斤的情况，这有可能是因为饮食习惯不良或者运动缺乏等原因造成的。将介绍减肥期间胖的方法，比如改变饮食习惯，增加运动量，调整饮食搭配等。
一、胖的原因
1. 饮食习惯不良：很多人减肥期间，会出现暴饮暴食，这样就会导致体重增加。
2. 缺乏运动：如果减肥期间缺乏运动，那么就会导致体重增加。
3. 饮食搭配不当：很多人减肥期间，会把低热量食物和高热量食物混合吃，这样就会导致营养摄入量大大增加，从而使体重减轻变得更难。
二、减肥期间胖的解决方法
1. 改变饮食习惯：减肥期间要改变饮食习惯，不要暴饮暴食，要少吃零食和甜食，多食用蔬菜水果，吃的时候把食物分几份吃，及时停止吃的行为，不要一次性吃得太多。
2. 增加运动量：减肥期间除了改变饮食习惯之外，还要增加运动量，比如每天跑步，骑自行车，游泳等，通过运动来减肥，这样才能真正达到减肥的目的。
3. 调整饮食搭配：减肥期间要细心调整饮食搭配，不要把低热量食物和高热量食物混合吃，要尽量把低热量食物吃得多一些，这样才能达到营养均衡的。
减肥期间突然胖了几斤，可能是由于饮食习惯不良、缺乏运动以及饮食搭配不当等原因造成的。要想解决减肥期间胖的问题，需要改变饮食习惯、增加运动量以及调整饮食搭配，这样才能真正达到减肥的目的。