减肥期间，草莓是一种众所周知的果蔬，它具有很好的减肥效果，但减肥期间摄取草莓的量要适当控制，以免影响减肥效果。将对减肥期间摄取草莓的量进行详细介绍，以便大家更好地把握减肥期间草莓的摄取量。
一、减肥期间草莓摄取量应当控制
1、草莓的热量控制
草莓的热量虽然不是很高，但要注意控制。每日摄取的草莓的热量应该低于100千卡，以免影响减肥效果。
2、草莓的摄取量控制
减肥期间，每次摄取草莓的量应该控制在150克以内，建议每日摄取2-3次，以免营养过剩。
3、草莓的搭配控制
减肥期间，草莓不要搭配较高热量的食物，比如奶酪、肥肉等，以免摄取的总热量过高。
二、减肥期间草莓的好处
1、草莓有助于提高营养摄取
草莓中含有丰富的维生素C、维生素B6、钾、钙等营养素，能够有效提高营养摄取，有助于身体健康。
2、草莓有助于减肥
草莓中含有丰富的纤维素，能够有效增加肠胃蠕动，促进消化，有助于减肥。
3、草莓有助于缓解压力
草莓中含有丰富的多酚类化合物，能够有效抗氧化，促进新陈代谢，有助于缓解压力。
三、减肥期间摄取草莓的要点
1、要保持规律
减肥期间，摄取草莓的量应该保持规律，每次摄取量不能过多。
2、要结合本身的情况
减肥期间摄取草莓的量，要结合本身的情况，比如体重、年龄等因素，以便选择适当的摄取量。
3、要注意搭配
减肥期间，摄取草莓的时候，要注意搭配，不要搭配较高热量的食物，以免摄取的总热量过高。
减肥期间摄取草莓的量应当适当控制，每次摄取量不宜过多，每日热量不宜超过100千卡，要注意搭配，不要搭配较高热量的食物，以免影响减肥效果。减肥期间摄取草莓，可以提高营养摄取，有助于减肥，让身体更加健康。