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母乳喂养期是婴儿重要的营养期，但是在这个期间，很多妈妈们担心减肥会不会影响到母乳喂养，影响到自己的营养摄入。主要介绍母乳喂养期安全减肥的方法，以及哺乳期能吃的减肥产品，帮助妈妈们健康减肥，不影响母乳喂养。
一、母乳喂养期安全减肥
1、合理饮食控制：在母乳喂养期，妈妈们应该控制好饮食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等营养丰富的食物，少吃油炸、烟熏、腌渍食物等。
2、适量运动：在母乳喂养期，妈妈们可以坚持每天适量的运动，比如慢跑、游泳、散步等，可以加快新陈代谢，有利于减肥。
3、注意休息：母乳喂养期，妈妈们要特别注意休息，保证充足的睡眠，这样可以有效抑制食欲，达到减肥的目的。
二、哺乳期能吃的减肥产品
1、燕麦片：燕麦片含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以有效抑制食欲，达到减肥的目的。
2、豆类：豆类含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，增加胃肠蠕动，有助于排毒减肥。
3、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等，可以补充营养，同时可以有效抑制食欲，达到减肥的目的。
母乳喂养期是婴儿重要的营养期，妈妈们可以在这个期间进行安全减肥，而且还可以选择合理的减肥产品，比如燕麦片、豆类、蔬菜等，这样可以达到健康减肥的目的，不影响母乳喂养。就介绍了母乳喂养期安全减肥的方法以及哺乳期能吃的减肥产品，希望对妈妈们有所帮助。