减肥时吃吐司面包是比较普遍的，但要注意减肥吃吐司面包时的注意事项，才能起到更好的减肥效果。介绍了减肥吃吐司面包时的注意事项，包括：选择不同的吐司面包、吐司面包的烹饪方法、吐司面包的配料以及吃吐司面包的摄取量等等。
一、选择不同的吐司面包
1、选择低糖、低油、低盐的吐司面包，尽量不含防腐剂。
2、尽量不吃含有高热量的吐司面包，比如：奶酪吐司、芝士吐司、巧克力吐司等。
3、可以选择全麦吐司，含有多种营养成分，可以补充人体所需的营养。
二、吐司面包的烹饪方法
1、尽量不要把吐司面包沾油，或者把吐司面包放在油中煎炸，以免增加油脂摄入量。
2、可以把吐司面包放入微波炉中加热，加热时间不宜太长，以免热量超标。
三、吐司面包的配料
1、可以用低油、低盐、低糖的果酱、豆沙、豆浆、芝麻酱等配料装饰吐司面包，以降低热量。
2、可以把吐司面包放入蔬菜、豆制品、水果等食物中，以增加营养。
四、吃吐司面包的摄取量
1、减肥者每天多只能摄取200-300千卡的热量，每次吃吐司面包的热量不宜超过100千卡。
2、每次吃吐司面包的量不宜太多，一次可以吃1-2片，尽量不要吃太多。
减肥时吃吐司面包是可以的，但要注意选择不同的吐司面包，吃吐司面包时要注意烹饪方法，以及配料和摄取量，才能起到更好的减肥效果。
