减肥是许多人都面临的问题，有很多方法可以减肥，比如有的人坚持每天只吃晚饭，但是这样减肥有可能会面临后遗症，将为大家介绍减肥的饮食步骤，帮助大家轻松健康减肥。
1、减肥的饮食步骤
（1）控制热量的摄入：减肥的首要步骤就是控制热量的摄入，由于每人身体情况不同，每天需要摄入的热量也有所不同，因此需要根据自身情况来摄入，不能简单的单一摄入。
（2）选择营养均衡的食物：减肥的过程要保证身体有足够的营养，所以必须要选择营养均衡的食物，比如谷物，蔬菜，水果等，这样能够满足身体的营养需求。
（3）少吃脂肪：脂肪含量高的食物，比如油炸食品，烤烟等，吃的越多，脂肪堆积的越多，会导致肥胖，因此在减肥的过程中，尽量少吃脂肪。
（4）多饮水：饮水是减肥的重要组成部分，饮水可以促进新陈代谢，有助于消耗热量，建议每天喝8杯水，让肌肤滋润。
（5）多运动：除了饮食，减肥过程中运动也是很重要的，可以选择以跑步，健身等方式，配合正确的饮食，有利于减肥。
2、结论
减肥不是一蹴而就的事情，要想减肥成功，控制热量摄入，选择营养均衡的食物，少吃脂肪，多饮水，多运动等减肥的饮食步骤，都是必须掌握的，要想减肥成功，一定要坚持，才能取得更好的效果。
减肥是一件繁琐的事情，要想减肥成功，控制热量摄入，选择营养均衡的食物，少吃脂肪，多饮水，多运动等减肥的饮食步骤，都是必须掌握的，要想减肥成功，一定要坚持，才能取得更好的效果。