减肥是一件复杂的事情，运动和节食是减肥的两大支柱，只节食而不运动是否能减肥?将从减肥正确姿势的角度出发，为大家讲解减肥的正确方法。
1、减肥的正确姿势
减肥的正确姿势不仅仅要靠节食，更要靠运动，针对体重偏重的人来说，节食和运动是必不可少的，只节食而不运动是不可能减肥的，只有把运动和节食结合起来，才能达到减肥的效果。
2、运动
运动是减肥的有效方法，而且运动可以有效消耗热量，使脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。有效的运动可以有效紧实腹部肌肉，练习一些器械运动可以有效地增强肌肉，使腹部更加紧实，并且可以使身体更加健康。
3、节食
节食也是减肥的有效方法，但是节食也有一定的要求，在减肥的过程中，要避免暴食，尽量选择低热量，低脂肪的食物，控制食物的摄入量，每天保持在1000千卡以下，不要食用过量的食物，这样可以有效的减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
4、注意事项
减肥的时候要注意营养均衡，少吃多餐，多饮水，可以提高新陈代谢，促进消化，从而有助于减肥，但是也不要过量饮水，以免影响营养的吸收，也要保证睡眠，保持健康的作息时间，以免影响减肥的效果。
以上就是关于减肥的正确姿势，只节食不运动是不可能减肥的，要想减肥成功，就要把运动和节食结合起来，同时要注意营养均衡，多饮水，保持健康的作息时间，这样才能达到减肥的目的。
