减肥是所有人头疼的问题，但是减肥有很多科学的方法，而食物是减肥重要的因素之一，既可以满足营养需求又可以减少体重，将介绍科学饮食减肥法，探讨吃什么食物有助于减肥。
1、 什么是科学饮食减肥法
科学饮食减肥法是一种针对肥胖患者的减肥方法，它以营养摄入的科学控制为基础，通过调整饮食结构，减少能量摄入和改善饮食习惯，以减轻体重，改善代谢和抗疲劳能力，减少肥胖患者罹患慢性病等疾病的发病率。
2、 吃什么食物有助于减肥
（1）多食用蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的微量元素和维生素，可以满足人体的营养需求，而且蔬菜水果的热量低，可以帮助减肥者减轻体重。
（2）多食用高蛋白食物
高蛋白食物可以满足人体营养需求，并且可以有效抑制胃肠蠕动，阻止消化不良，提高代谢速度，减轻体重。
（3）多食用低热量食物
低热量食物可以让人体不受到能量的刺激，而且含有大量的维生素和微量元素，可以满足人体营养需求，有助于减轻体重。
3、 结论
综上所述，吃什么食物有助于减肥，可以采用科学饮食减肥法，多吃蔬菜水果、多食用高蛋白食物、多食用低热量食物等。此外，减肥者还应该注意饮食结构的调整和改善饮食习惯，让自己的减肥更加有效。