讨论了七天减肥快速改变体型，以“学生减肥一星期瘦20斤”为例，分析了减肥前需要做的准备工作，以及减肥过程中应该注意哪些事情，以及减肥后应当如何保持身材。
1. 减肥前的准备
(1) 了解自己的身体状况：应该先到医院做一些健康检查，以便了解自己身体的状况，是否存在任何疾病，以及自己的营养状况。
(2) 制定减肥计划：应该结合自己的身体状况，制定减肥计划，例如每天减少多少卡路里，运动多长时间等，以便能够更好地控制自己的减肥过程。
2. 减肥过程中应该注意哪些事情
(1) 饮食控制：在减肥过程中，应当保证每天营养均衡，少吃高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜水果，尽量减少食用油脂和糖类，以减少卡路里摄入量。
(2) 运动控制：减肥过程中应当多锻炼，增加身体的新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪，但是也要注意不要运动过度，以免自己受伤。
3. 减肥后如何保持身材
(1) 饮食习惯：减肥后要保持身材，就要多吃蔬菜和水果，控制热量摄入量，减少油脂和糖类的摄入量，以保持健康的生活习惯。
(2) 运动习惯：减肥后要保持身材，就要坚持适当的运动，运动可以帮助身体消耗多余的卡路里，加强新陈代谢，从而达到保持身材的目的。
减肥前要做准备，减肥过程中要注意控制饮食和运动，减肥后要保持健康的饮食和运动习惯，才能达到减肥的效果。只有坚持，才能真正达到减肥的目的。