月经期减肥是女性常用的减肥方法，而不吃饭是月经期减肥的一种重要手段。将从不吃饭减肥的原理、注意事项、减肥效果等方面，详细介绍不吃饭减肥的做法，提供减肥参考。
大纲：
1、月经期不吃饭减肥的原理
2、月经期不吃饭减肥的注意事项
3、月经期不吃饭减肥的效果
4、月经期不吃饭减肥的注意事项
来月经不吃饭可以减肥吗——减肥方法月经期不吃饭
月经期减肥，是女性心目中减肥的好方法，在月经期减肥中，不吃饭是一种重要的减肥手段，那么月经期不吃饭可以减肥吗？下面就来详细介绍一下。
1、月经期不吃饭减肥的原理
月经期不吃饭减肥，其实就是指在月经期间，不吃饭减肥，原理是：月经期间，大多数女性都会有体重增加的现象，但是月经期不吃饭减肥，可以有效的抑制体重的增加，这样就可以减少体重，达到减肥的目的。
2、月经期不吃饭减肥的注意事项
月经期不吃饭减肥，是有一定的风险的，需要注意以下几点：
（1）不要过度减肥，减肥的量不能太多，一般不能超过400克每天；
（2）不要突然停止进食，月经期不吃饭减肥，不要突然不吃饭，应该慢慢减少摄入量；
（3）要注意补充营养，月经期不吃饭减肥，尽量多补充营养，保证身体健康；
（4）不要熬夜，月经期不吃饭减肥，不要熬夜，容易影响减肥效果；
（5）要有定时定量的运动，坚持定时定量的运动，可以有效的提高减肥效果。
3、月经期不吃饭减肥的效果
月经期不吃饭减肥，有一定的效果，但是具体的减肥效果，取决于减肥者的情况，如果定时定量的进行运动，加上不吃饭减肥，减肥效果会更好。
4、月经期不吃饭减肥的注意事项
月经期不吃饭减肥，是有一定风险的，在减肥的过程中，要注意以下几点：
（1）要注意营养摄入，月经期不吃饭减肥，要保证营养的摄入，否则容易影响身体健康；
（2）不要熬夜，熬夜会影响身体的新陈代谢，不利于减肥；
（3）要坚持运动，定时定量的运动，可以有效提高减肥效果；
（4）要注意身体状况，在减肥的过程中，要注意自己的身体状况，及时停止减肥行为，避免出现不良后果。
月经期不吃饭减肥，是有一定风险的，减肥者要注意营养摄入、不要熬夜，坚持运动，以及要注意身体状况。在减肥的过程中，应该注意减肥量、不要突然停止进食，以及要多补充营养，有效提高减肥效果。