减肥时饮食营养搭配是十分重要的，正确的减肥饮食营养搭配可以有效帮助减肥，那么减肥期间可以喝什么饮料呢？将为您介绍减肥时可以喝什么饮料，以及减肥饮食营养搭配的具体操作方法，希望能够帮助到您。
1、减肥时可以喝什么饮料
a)蔬菜汁：蔬菜汁富含膳食纤维，能够帮助消化，促进新陈代谢，对减肥有很大的帮助。
b)果汁：果汁可以补充营养，又不会增加卡路里，有助于减肥。但是果汁中的糖分比较高，所以减肥时要注意控制摄入量。
c)绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，促进新陈代谢，对减肥有很大帮助。
d)豆浆：豆浆中富含膳食纤维，有助于消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、减肥饮食营养搭配的具体操作方法
a)调节饮食：减肥时要按营养师的指导，适当控制饮食，饮食以谷物为主，饮食要结构合理、比例均衡，每天摄入量也不要过多。
b)均衡摄入：减肥期间要保证营养均衡，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，以及必要的维生素、矿物质等，以保证身体正常运转。
c)减少零食：减肥期间要少吃零食，特别是含糖分较高的零食，如各种糖果、巧克力等，它们的热量非常高，会影响减肥的效果，所以要尽量避免食用。
d)注意饮食时间：减肥期间要注意饮食时间，尽量把食物分成5-6餐，每天规律的进食，以免身体缺乏营养。
减肥期间，除了要注意饮食营养搭配外，还要注意饮料的摄入量，一般可以喝蔬菜汁、果汁、绿茶、豆浆等，但是要注意控制摄入量，以免影响减肥效果。，希望做减肥的朋友们可以坚持减肥，有效控制体重，达到健康体重。