郑欣宜是一个成功的减肥者，他的减肥日记记录了他减肥成功的过程，从面对体重超标，到持续坚持减肥，他用自己的经验和智慧做出了艰苦的努力，终成功减肥。
1、郑欣宜的减肥背景
郑欣宜曾经有一段体重超标的经历，他的体重几乎达到了肥胖的程度，他深知体重超标对身体健康的威胁，于是他决定减肥，做出改变。
2、郑欣宜的减肥过程
郑欣宜在减肥的过程中，他不仅要控制饮食，还要坚持锻炼，他每天都会准备一份健康的早餐，并且每天都会跑步，做一些有氧运动。他还坚持每天写减肥日记，记录每的减肥情况，以便及时调整自己的减肥方案。
3、郑欣宜减肥成功后的变化
郑欣宜减肥成功后，他的体重和身材都有了明显的变化，他变得苗条轻盈，身体更加健康，他的减肥成功也给他带来了自信，让他的人生也变得更加精彩。
4、郑欣宜的减肥经验
郑欣宜的减肥经验可以给大家一些参考，他强调要坚持饮食控制，要有合理的饮食结构，还要适当的运动才能有效的减肥。他还说，减肥的过程中也要给自己一些小的奖励，这样可以让自己更有动力去坚持减肥。
郑欣宜是一个成功的减肥者，他减肥成功的过程中，他要求自己坚持饮食控制、有合理的饮食结构，还要适当的运动，并加上给自己的一些小的奖励，终成功减肥。他的减肥经验也给了其他想减肥的人一些值得借鉴的经验。