想要减肥又不想吃不起图片，很多人可能就会感到一头雾水，怎么才能达到减肥的目的呢？主要介绍几种实用的减肥小窍门，让减肥不再是困难的事情，更有效的控制体重。
1、科学搭配营养：减肥时要注意营养摄取，要搭配科学。当然，不是说多吃营养就能减肥，而是要控制体内营养摄入量，选择营养均衡的饮食，比如：多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，每天都要吃蛋白质，这样才能更有效的减肥。
2、多运动：减肥有效的办法就是通过多运动，健康的减肥更多的是燃烧脂肪，增加肌肉，提高新陈代谢。每天可以适当的慢跑，登山有氧运动，做瑜伽等，也可以把运动与游戏结合起来，让减肥也变得有乐趣。
3、控制饮食：减肥重要的就是控制饮食，避免吃过量，每餐可以少吃一点，吃到只有稍微有饱腹感就可以了，不要等到饱饱的，还要定期吃饭，而且不要暴饮暴食，一个星期只有一次零食的机会，这样可以有效减少体重。
4、坚持自律：减肥重要的就是要坚持，不要一起吃了一个月就放弃，要坚持每天做运动，坚持自律，每天坚持睡眠时间与休息时间，按时吃饭，每天坚持每次运动的时间，有效的减肥才能达到预期的目标。
想要减肥又不想吃不起图片，要想有效减肥，就要科学搭配营养，多运动，控制饮食，坚持自律。只要按照以上几点，就可以有效减肥，不在受到饮食的束缚，轻松实现减肥的目标。