想通过走路减肥法减肥，那么每天晚上走一万步是一个不错的选择。但是，这种方法也有一定的局限性，比如时间投入，体能消耗等。将从实践减肥的原理和运动减肥的健康要求着手，介绍每晚走一万步减肥的优缺点，并给出实践建议。
1. 实践减肥的原理
减肥的原理很简单，就是热量摄入要少于热量消耗，以便消耗脂肪储存，达到减肥的目的。在减肥的过程中，重要的是控制饮食，减少摄入，同时增加运动量，增加热量消耗，以达到减肥的目的。
2. 运动减肥的健康要求
运动减肥不仅需要控制饮食，还需要按照健康的运动减肥要求来实施，这样才能起到减肥的效果。正确的运动减肥要求：每次30分钟以上，每周少4次，每次强度达到心率在50%-70%之间，每次不能超过1小时。
3. 每晚走一万步减肥的优缺点
（1）优点
每晚走一万步减肥的优点是节省时间，每天晚上只需要走一小时左右，而且可以按照自己的节奏来走，不会感到疲劳，也不会感到累。
（2）缺点
每晚走一万步减肥的缺点是有一定的局限性，因为每晚走一万步只能在一定程度上减肥，不能彻底改变人体脂肪组成，而且有一定的体能消耗，需要坚持每天晚上走一万步才能达到减肥的效果。
4. 实践建议
不推荐纯粹以每晚走一万步减肥的方式来达到减肥的目的，而应该采取一种综合的减肥方案，既要注重控制饮食，又能增加运动量，比如每天晚上走一小时，做一些有氧运动，这样可以更有效地减肥，而且更加健康。
每晚走一万步减肥是一种不错的减肥方式，但也有一定的局限性，减肥重要的还是饮食控制。在减肥的过程中，应该采取一种综合的减肥方案，注重控制饮食，同时增加运动量，以达到更有效的减肥效果。