减肥是一件很复杂的事情，但是如何安排减肥时间是十分重要的。将讨论减肥时间，以及减肥者应该注意的因素，以便更好地做出的决定。
一、减肥的时间
1、早上减肥
早上减肥的好处主要有：
（1）早上减肥可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于减少体重。
（2）早上减肥可以提高运动时的精力，提高运动效率。
（3）早上减肥可以帮助更好地睡眠，提高身体的状态。
2、晚上减肥
晚上减肥的好处主要有：
（1）晚上减肥可以促进体内的激素分泌，有助于消除脂肪细胞。
（2）晚上减肥可以减轻的疲劳，调节身体的状态。
（3）晚上减肥可以促进消化和排毒，有助于减肥。
二、减肥者应该注意的因素
（1）运动量要适当，不要过度操劳。
（2）注意饮食搭配，控制热量摄入。
（3）睡眠充足，保证身体足够休息。
（4）保持乐观，积极面对减肥过程。
减肥合理安排时间可以更好地达到减肥目标，但是减肥者还需要注意一些因素，以便更好地减肥。早上减肥可以提高运动效率，晚上减肥可以消除脂肪细胞，但是减肥者还需要根据自身情况，结合自身情况，做出的决定。
以“早上减肥好还是晚上好-讨论减肥的时间”为标题，首先讨论了减肥的时间，分析了早上减肥和晚上减肥的优缺点，然后介绍了减肥者应该注意的因素，得出减肥合理安排时间可以更好地达到减肥目标，但是减肥者还需要根据自身情况，结合自身情况，做出的决定。