减肥期间，很多女性都会遇到姨妈的问题，有的女性为了减肥而特意避开姨妈，以免影响减肥效果，但是实际上，减肥期间姨妈不仅不会影响减肥效果，而且还可以通过规律的饮食来补充营养，提高身体免疫力。因此，将为大家介绍营养均衡的减肥期饮食指南，以帮助大家在减肥期间正确处理姨妈的问题。
一、减肥期间姨妈的正确处理
1. 减肥期间，女性的激素水平会发生变化，可能会引起体重浮动。另外，减肥期间也会改变营养状况，可能会引起体重偏差。在这种情况下，减肥期间姨妈的出现完全正常，不必担心。
2. 但是，减肥期间也要注意保持良好的饮食习惯，以免营养不良影响减肥效果。因此，减肥期间姨妈的出现不是要避开，而是要正确处理，以免影响减肥效果。
二、营养均衡的减肥期饮食指南
1. 在减肥期间，要选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、豆类、瘦肉等，这些食物可以满足营养需求，同时也能抑制饥饿感，以减少摄入热量。
2. 在减肥期间，要合理安排餐次，除了早餐、午餐和晚餐之外，可以在上午和下午吃点小零食，以缓解饥饿感。
3. 在减肥期间，要注意饮食的营养搭配，比如每餐碳水化合物和蛋白质的搭配，以及每餐蔬菜和水果的搭配等，这样才能达到营养均衡。
4. 在减肥期间，要多喝水，以减少饥饿感，提高新陈代谢，并保持身体湿润。
三、减肥期间姨妈的结论
减肥期间，姨妈的出现是很正常的，不必担心。但是要注意营养均衡，避免过度饥饿和熬夜，通过规律的饮食来补充营养，提高身体免疫力，以达到减肥的目的。