水果卡路里排行榜减肥-低卡路里水果排行榜，助你减肥

减肥是每个人都在关注的话题，而低卡路里水果是减肥的好帮手。将介绍水果卡路里排行榜，分析水果的卡路里，以及水果的营养价值，为您提供减肥的参考依据。

1.水果卡路里排行榜

a.苹果

苹果中的糖含量较低，每个苹果只有52卡路里，但苹果中含有的维生素和膳食纤维较高，是个不错的减肥水果。

b.樱桃

樱桃中的热量比较低，每100克樱桃只有50卡路里，但营养价值极高，是减肥时的好选择。

c.葡萄

葡萄中的热量也不高，每100克葡萄只有67卡路里，但葡萄中含有的维生素很丰富，是减肥的不错选择。

d.橙子

橙子中的热量也很低，每个橙子只有47卡路里，但是橙子中含有大量的维生素C，对促进人体新陈代谢有很好的助益。

2.水果的营养价值

a.苹果

苹果中含有丰富的维生素，其中维生素C可以促进人体新陈代谢，还含有丰富的钙、磷、铁和钾等营养成分，对人体有很好的补益作用。

b.樱桃

樱桃中含有丰富的维生素A和维生素C，有助于促进新陈代谢，还含有大量的矿物质，有助于增强免疫力。

c.葡萄

葡萄中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以抗衰老，还含有大量的钙、铁和钾等营养成分，有助于促进新陈代谢。

d.橙子

橙子中含有大量的维生素C，可以帮助消化，还含有丰富的钙、铁和钾等营养成分，有助于提高免疫力。

3.结论

水果是减肥的好帮手，比较低卡路里的水果如苹果、樱桃、葡萄、橙子等，不仅热量低，而且营养价值很高，可以替代更高热量的食物，成为减肥时的选择。

介绍了水果卡路里排行榜，分析了水果的卡路里及营养价值，提供了减肥的参考依据，让我们可以更好地控制饮食，达到减肥的目的。