饱腹感很强的减肥食物-减肥必备食物，让你吃得饱又瘦

旨在介绍那些有助于减肥的食物，并且可以让人感到饱腹感。首先分析了减肥的原因，然后总结出七类减肥必备食物，比如水果、蔬菜、豆类、奶制品、谷物等，总结出减肥的几个要点，以及吃减肥食物的好处。

大纲：

1. 减肥的原因

2. 减肥必备食物

（1）水果

（2）蔬菜

（3）豆类

（4）奶制品

（5）谷物

（6）坚果

（7）海鲜

3. 减肥的要点

4. 吃减肥食物的好处

减肥不仅仅是减少热量摄入，更重要的是要挑选适当的食物，这样才能让你吃得饱又瘦。减肥必备食物有水果、蔬菜、豆类、奶制品、谷物、坚果和海鲜，每种食物都有它独特的营养价值，可以帮助消除身体脂肪，并且有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食的机会。遵循减肥的几个要点，尽量吃减肥食物，不但能够减肥，还能够改善身体健康。