按摩哪些穴位可以减肥-按摩减肥法

按摩减肥法受到比较多人的青睐，它是依靠按摩穴位来消除体内脂肪，改善新陈代谢，使体型更苗条的一种减肥方式。将介绍按摩哪些穴位可以减肥，以及按摩减肥的步骤和注意事项。

1、按摩哪些穴位可以减肥

（1）腹部：肚脐穴、脾俞穴、肝俞穴、膀胱俞穴、心俞穴、神门穴、膝关节穴等。

（2）腰部：下腹部的腰股沟，腰部的腰俞穴、腰阳关穴、丰腴穴、腰脊穴、腰骶穴、腰头穴、腰尾穴等。

（3）背部：背部的中脘穴、肩胛穴、腋窝穴、腰椎穴、腰部的长距穴、腹部的脊任穴、脊穴等。

2、按摩减肥的步骤

（1）腹部按摩：先用拇指、食指、中指轮流按摩腹部的脾俞穴，肝俞穴，膀胱俞穴，心俞穴，神门穴，膝关节穴等。

（2）腰部按摩：从腰股沟下方开始，向上按摩腰股沟，腰俞穴，腰阳关穴，丰腴穴，腰脊穴，腰骶穴，腰头穴，腰尾穴等。

（3）背部按摩：从背部的中脘穴开始，向下按摩肩胛穴，腋窝穴，腰椎穴，腰部的长距穴，腰部的脊任穴，脊穴等。

3、按摩减肥的注意事项

（1）按摩的力度不宜太大，以轻柔的力度按摩为宜。

（2）按摩的时间不宜过长，一般每次10分钟左右为宜。

（3）按摩的频率不宜太高，一般一周2-3次为宜。

（4）按摩的方向应从下而上，从内向外。

（5）坚持按摩，不宜突然改变按摩方法和次数。

按摩减肥法是一种受到比较多人喜爱的减肥方式，它是依靠按摩穴位来消除体内脂肪，改善新陈代谢，使体型更苗条的减肥方式。详细介绍了按摩哪些穴位可以减肥，以及按摩减肥的步骤和注意事项，希望能够对大家有所帮助。