牛肉和鸡肉哪个减肥好-营养师推荐的减肥食谱

减肥是很多人的目标，而牛肉和鸡肉哪个减肥好，是很多人的烦恼。介绍了营养师推荐的减肥食谱，牛肉和鸡肉哪个减肥好，以及如何合理选择牛肉和鸡肉，有助于减肥。

1.营养师推荐的减肥食谱

A.减肥食谱

　　营养师推荐的减肥食谱是比较健康的，以蔬菜为主，配以少量蛋白质和脂肪，并少食油腻食物，少吃零食，多饮水。

B.牛肉和鸡肉

　　牛肉和鸡肉都是健康的减肥食品，但是应该选择低脂肪的牛肉和鸡肉，比如肋眼牛排、鸡胸肉等，每餐食用量控制在150-200克之间，每天多两餐。

2.牛肉和鸡肉哪个减肥好

A.牛肉

　　牛肉是蛋白质含量比较高的减肥食品， 它能提供大量的能量，而且能促进肌肉的增长，有助于减脂。牛肉中含有丰富的脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，有助于减肥，改善体内脂质代谢。

B.鸡肉

　　鸡肉含有丰富的蛋白质和低脂肪，对于减肥有很大的帮助，而且营养价值高，比较容易消化吸收，是减肥的好帮手。鸡肉中含有丰富的维生素和矿物质，能满足体内的营养需求，有助于维持身体的正常生理功能。

3.如何合理选择牛肉和鸡肉

A.选择新鲜食材

　　牛肉和鸡肉中可能含有抗生素，所以在购买牛肉和鸡肉时，要注意选择新鲜、经过检查合格的食材。

B.选择低脂肪的牛肉和鸡肉

　　牛肉和鸡肉都是健康减肥的好选择，但是要选择低脂肪的牛肉和鸡肉，比如肋眼牛排、鸡胸肉等，有助于减肥。

4.结论

　　牛肉和鸡肉都是健康的减肥食品，营养师推荐的减肥食谱以蔬菜为主，配以少量蛋白质和脂肪，并少食油腻食物，少吃零食，多饮水。在选择牛肉和鸡肉时，要注意选择新鲜、经过检查合格的食材，并且选择低脂肪的牛肉和鸡肉，每餐食用量控制在150-200克之间，每天多两餐，有助于减肥。

牛肉和鸡肉都是健康的减肥食品，营养师推荐的减肥食谱以蔬菜为主，配以少量蛋白质和脂肪，并少食油腻食物，少吃零食，多饮水。在选择牛肉和鸡肉时，要注意选择新鲜、经过检查合格的食材，并且选择低脂肪的牛肉和鸡肉，每餐食用量控制在150-200克之间，每天多两餐，有助于减肥。