减肥期间能吃方便面吗-瘦身时如何选择健康的方便面

胖子们每次减肥都会遇到一个问题，就是如何选择健康的方便面。方便面并不是不可以食用，只要选择合适的方便面，食用正确，不仅可以维持营养，还可以减少膳食热量，进而达到减肥的目的。将介绍减肥期间选择健康的方便面的一些建议，帮助大家实现减肥的目标。

1. 选择营养丰富的方便面

减肥期间，选择营养丰富的方便面是很重要的，可以保证身体能够摄入足够的营养。可以选择含有多种维生素和矿物质的方便面，比如紫薯方便面，蔬菜方便面等。此外，应该注意饮食的搭配，把蔬菜、豆类等搭配进来，可以提高营养的吸收率。

2. 选择低热量的方便面

减肥期间，要尽量控制饮食热量，所以要选择低热量的方便面。一般来说，豆类制品、紫薯制品等素食方便面都比较低热量，而富含糖分和油脂的方便面就不要选择了，比如肉馅方便面，香肠方便面等。

3. 不要把方便面当作主食

在减肥期间，要尽量减少摄入的热量，所以不要把方便面当作主食。要把方便面当作辅食，搭配蔬菜、豆类等主食，才能摄入到足够的营养成分。

4. 尽量不要炒方便面

炒方便面会大大增加热量，这样不利于减肥，所以减肥期间尽量不要炒方便面。可以用蒸的方式处理方便面，这样可以减少摄入的热量，也可以简单的改变口味，比如加入蔬菜等。

结论 减肥期间如果想要食用方便面，首先要选择营养丰富的方便面，并且选择低热量的方便面；其次，不要把方便面当作主食，而是把它当作辅食，搭配蔬菜等主食；，尽量不要炒方便面，可以用蒸的方式处理，加入蔬菜等食材，减少摄入的热量。只要做到以上几点，大家就可以放心食用方便面，有助于减肥的同时，也可以维持营养的摄入。