减肥期间能吃什么小零食-减肥时健康的零食选择

减肥期间，小零食是不可或缺的，但是要注意选择健康的小零食，以免影响减肥效果。介绍了减肥期间健康的小零食选择，以及减肥时应该注意的事项。

一、减肥期间健康的小零食选择

1、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种有益健康的小零食，不仅富含膳食纤维，还富含多种维生素和矿物质，可以帮助减肥。

2、肉制品：瘦肉制品是一种很好的选择，它不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，可以满足身体能量需求，帮助减肥。

3、全麦食品：全麦食品是减肥者的选择，它不仅可以抑制食欲，还含有丰富的纤维，有助于消化和减少脂肪。

4、健康的水果：水果是健康的小零食，它可以提供身体所需的维生素和矿物质，同时又低热量，有助于减肥。

二、减肥时应该注意什么

1、注意摄入量：减肥期间，要注意控制摄入量，可以不着急，适当慢慢减少摄入量，以减少流失的营养物质。

2、多饮水：水是减肥的必备良药，减肥期间可以多喝水，可以提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧，帮助减肥。

3、多锻炼：减肥期间要多锻炼，可以选择低强度的有氧运动，如慢跑、太极拳等，可以帮助消耗热量，达到减肥的目标。

减肥期间，小零食是不可或缺的，但是要注意选择健康的小零食，如蔬菜沙拉、肉制品、全麦食品和水果等，同时要注意控制摄入量，多饮水和多锻炼，以达到减肥的目的。