减肥期间每天摄入多少热量-减肥的正确摄入量

减肥期间，每天摄入多少热量是一个值得深思的问题，因为这将直接影响减肥的效果。从减肥期间的热量摄入原则、正确的摄入量以及摄取的热量推荐等方面来讨论减肥期间每天摄入多少热量的正确摄入量。

1. 减肥期间的热量摄入原则

减肥期间摄入热量的原则是：摄入的热量必须低于消耗的热量。当减肥期间摄入的热量大于消耗的热量时，就会增加体重；当摄入的热量小于消耗的热量时，就会减少体重。所以，减肥期间摄入的热量必须少于消耗的热量。

2. 正确的摄入量

减肥期间，每天摄入的热量通常应小于消耗的热量，一般来说，减肥期间每天摄入的热量应控制在1000千卡1500千卡之间。具体的摄入量要根据自己的体重、减肥时间以及减肥目标进行确定。

3. 摄取的热量推荐

减肥期间，每天摄入的热量应以谷类食物为主，如全麦面包、燕麦片、谷物类饼干、谷类面食等。减肥期间应尽量少摄入高热量食物，如糖果、蛋糕、巧克力、冰激凌等。减肥期间还可适量食用蔬菜、水果、豆类、瘦肉等。

减肥期间，每天摄入的热量应控制在1000千卡1500千卡之间，主要以谷类食物为主，并适当摄入蔬菜、水果、豆类、瘦肉等，而应尽量少摄入高热量食物，以达到减肥的目的。总之，减肥期间每天摄入多少热量，应根据自己的体重、减肥时间以及减肥目标来确定，并且摄入的热量必须低于消耗的热量，才能达到减肥的效果。