分析了每天走三公里能否减肥，以及减肥运动的有效方法，并提出了针对性的建议。
一、每天走三公里能减肥吗？
1. 每天走三公里有助于减肥
2. 能控制体重，改善身材
3. 开始走路前应考虑自身情况
二、减肥运动的有效方法
1. 加强锻炼
2. 合理调整饮食
3. 适当使用减肥药物
三、减肥运动的针对性建议
1. 先开始每天走三公里，在体力允许的情况下可以增加步行距离
2. 严格控制饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果，少食高热量食物
3. 选择正规减肥药物，遵照医嘱服用
每天走三公里有助于减肥，但在开始走路前应考虑自身情况，合理调整饮食，加强锻炼，适当使用减肥药物，按照针对性建议来减肥，才能达到效果。