减肥的人吃芝士吗？芝士究竟对减肥有何影响，将探讨芝士对减肥的影响，以及减肥时应该如何吃芝士。
一、芝士是健康的食物
1、芝士可以增加蛋白质摄入量
芝士中含有丰富的蛋白质，可以有效满足人体摄取蛋白质的需要，帮助减肥者达到非常好的营养效果。
2、芝士中含有钙质
芝士中含有一定量的钙质，可以有效满足减肥者的日常营养需求，同时也有助于维护骨骼健康。
二、芝士对减肥的影响
1、芝士可以降低血脂
芝士中含有丰富的乳酸菌，可以促进消化，并有助于降低血脂水平，从而有助于减肥。
2、芝士可以增加饱腹感
芝士中含有大量的脂肪，可以有效增加饱腹感，帮助减肥者抑制饥饿感，从而有助于减肥。
三、减肥时应该如何吃芝士
1、选择低脂肪芝士
减肥时应选择低脂肪、低糖分的芝士，如芝士卷、芝士蛋糕等，这些芝士不仅营养丰富，而且热量比较低，更适合减肥者食用。
2、不宜过量食用
减肥时应少吃芝士，一次不要超过50g，多吃容易导致体重增加，不利于减肥。
芝士是一种健康的食物，它可以帮助减肥者增加蛋白质摄入量，补充钙质，降低血脂，并增加饱腹感，减肥时应选择低脂肪、低糖分的芝士，并且不宜过量食用。