减肥是为了健康，而要减肥成功，除了要坚持运动外，还要注意饮食，因此，吃什么水果减肥效果好呢？将介绍健康减肥、水果瘦身法，让你迅速瘦身健康。
一、健康减肥
1、营养搭配：吃水果减肥时应注意合理搭配，选择的水果不同，配搭的能量也不同，而且有些水果搭配肉类更有助于脂肪燃烧，另外，有些水果可以配合谷物，如燕麦、面包、米饭等，有利于减肥。
2、选择营养丰富的水果：吃水果减肥时，应选择营养丰富的水果，比如，芒果、苹果、橙子、柠檬、葡萄等，这些水果含有丰富的营养素，而且可以起到清肠排毒的作用，有助于减肥。
3、控制饮食：减肥期间，要控制饮食摄入，尽量少吃高热量食物，多选择低热量食物，如蔬菜、水果等，这样可以控制体内热量摄入，从而达到减肥的目的。
二、水果瘦身法
1、苹果：苹果是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排除体内多余的脂肪和毒素，有利于减肥。
2、柠檬：柠檬是一种很好的减肥水果，它含有大量的维生素C，能够帮助肝脏排出体内的毒素，而且它还可以抑制体内的胆固醇吸收，有助于减肥和控制体重。
3、葡萄：葡萄是一种果实，它含有丰富的维生素和矿物质，而且低热量，对减肥很有帮助，它也含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排毒，有利于减肥。
减肥是一件很重要的事情，而吃什么水果减肥效果好也是非常重要的，上文介绍了健康减肥、水果瘦身法，希望能够给大家提供一些参考，如果想要达到健康减肥的目的，既要坚持运动，又能注意饮食，这样才能更快地达到减肥的目的。