1、苹果
苹果是果食中减肥的水果，它不仅富含膳食纤维，有助于抑制食欲，同时也富含多种维生素和微量元素，还能促进新陈代谢，有助于减肥。另外，苹果还富含鞣酸，有助于清除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
2、葡萄
葡萄的糖分较低，能够补充体内所需的能量，营养丰富，含有多种维生素和微量元素，有助于减肥。此外，葡萄中含有大量的叶酸、维生素B1、B2等，有助于身体内脂肪的分解和新陈代谢，有助于减肥。
3、橙子
橙子含有丰富的维生素C，能够增加身体的新陈代谢，还能抑制食欲，有助于减肥。此外，橙子还含有丰富的果胶质，有助于清除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
4、柠檬
柠檬的热量低，有助于减肥，而且对身体的新陈代谢有正面的影响，有利于减肥。此外，柠檬中含有丰富的维生素C和果胶质，能够清除体内多余的脂肪，有助于减肥。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于抑制食欲，同时香蕉中还含有大量的矿物质和维生素，能够补充身体所需的营养，有助于减肥。另外，香蕉还具有抗氧化性，有助于身体健康，而且果肉细嫩，口感清甜，也是减肥时的水果之一。
6、芒果
芒果的营养价值很高，含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，还能补充体内所需的能量，有助于减肥。此外，芒果中还含有大量的果胶质，有助于清除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
7、梨
梨中富含膳食纤维，能够抑制食欲，同时有助于清除体内多余的脂肪，有助于减肥。此外，梨还含有丰富的维生素、微量元素和果胶质，有助于身体的新陈代谢，有助于减肥。