减肥不成功闺蜜胖十斤是困扰许多追求美好身材的女性的问题。将探讨减肥失败的原因，并解决减肥失败的方法。
一、减肥失败的原因
1、饮食和饮食习惯不良
减肥失败的很大一部分原因是饮食和饮食习惯不良。一般而言，减肥时要注意控制饮食，避免暴饮暴食，减少油腻食品的摄入，少吃零食和甜食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，并维持规律的饮食习惯，但很多女性在减肥时反而偏离了正确的饮食习惯，不仅暴饮暴食，吃过量，还是吃无营养的零食和甜食，结果导致减肥失败。
2、运动不足
减肥失败的一个重要原因是运动不足。减肥时要注意多运动，多动，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效地消耗热量，加快新陈代谢，但很多女性在减肥时没有坚持运动，无法达到减肥的目标。
3、心态不正确
减肥失败的另一个原因是心态不正确。减肥重要的是要保持正确的心态，要有耐心，不要急功近利，不要感到灰心，要有毅力，不要被一时的小失败所击垮，但很多女性在减肥时缺乏耐心，缺乏毅力，一旦减肥遇到困难就很容易被打击，甚放弃减肥，导致减肥失败。
二、解决减肥失败的方法
1、改变饮食习惯
改变饮食习惯是解决减肥失败的重要方法。减肥时要注意控制饮食，避免暴饮暴食，减少油腻食品的摄入，少吃零食和甜食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，并维持规律的饮食习惯，以便达到减肥的目标。
2、坚持运动
坚持运动也是解决减肥失败的重要方法。减肥时要多运动，多动，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效地消耗热量，加快新陈代谢，达到减肥的目的。
3、保持正确的心态
保持正确的心态也是解决减肥失败的重要方法。减肥重要的是要保持正确的心态，要有耐心，不要急功近利，不要感到灰心，要有毅力，不要被一时的小失败所击垮，以便达到减肥的目标。
减肥不成功闺蜜胖十斤是困扰许多追求美好身材的女性的问题，主要原因是饮食和饮食习惯不良，运动不足和心态不正确。解决减肥失败的方法是改变饮食习惯，坚持运动和保持正确的心态。只有正确的饮食，坚持运动，坚持和正确的心态，才能达到减肥的目的。