女性经期是一个又痛又累的时期，但这并不妨碍她们在此期间减肥排毒养颜。将介绍女性经期减肥排毒养颜的方法，以及经期减肥排毒养颜的注意事项，帮助女性健康美丽。
一、女性经期减肥排毒养颜的方法
1、多喝水
经期期间要多喝水，可以帮助调节体内水分，防止因经期而出现的大量出汗，早晚不宜喝太多，以饭前或饭后喝一杯为宜。
2、少吃辛辣
辛辣食物容易刺激胃酸分泌，也会损伤肠胃，所以经期期间不要吃太多辛辣食物。
3、多吃蔬菜
经期期间要多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助肠胃消化，调节体内水分，还能护肝养颜。
4、多运动
经期期间可以适当进行有氧运动，如慢跑，游泳，跳绳等，有助于减轻经期的不适，也可以辅助减肥排毒养颜。
二、经期减肥排毒养颜的注意事项
1、避免过度减肥
经期期间不要过度减肥，太过强烈的减肥会对身体造成伤害，所以要控制自己的食欲，少吃多喝，保持良好的心态。
2、避免保健品过度服用
经期期间要避免过度服用保健品，过量服用可能会对身体造成伤害，而且也不利于减肥排毒养颜，所以要按照医嘱服用。
3、减少夜宵
经期期间要少吃夜宵，夜宵含有大量的胆固醇，不利于减肥排毒养颜，夜宵也会影响睡眠，所以不要吃夜宵。
4、多休息
经期期间要多休息，睡眠充足可以帮助身体恢复活力，也可以促进消化、排毒，有助于减肥排毒养颜。
女性经期减肥排毒养颜是可行的，但需要注意不要过度减肥，避免保健品过度服用，少吃夜宵，多休息。正确的经期减肥排毒养颜方法，可以帮助女性达到健康美丽的目的。
