红豆薏米粥是一种有助于减肥的膳食，其中含有多种有益于身体健康的营养成分，具有低热量，高纤维，低脂肪的特点，并且可以帮助消化，排毒，燃烧脂肪，增加新陈代谢，从而达到减肥的目的。将介绍红豆薏米粥的减肥方法，其中包括准备，饮用，以及饮用的注意事项。
1. 准备红豆薏米粥
红豆薏米粥的准备非常简单，首先准备好薏米，红豆，糙米，糖，枸杞，芝麻，莲子等材料，然后将材料放入汤锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，然后转小火，慢火熬煮1个小时，熬煮成粥状，熬制红豆薏米粥就完成了。
2. 饮用红豆薏米粥
饮用红豆薏米粥有两种方法，一种是直接将粥喝下，另一种是将粥和蔬菜，鸡蛋，鱼，瘦肉等做成炒饭。无论哪种方法，都要尽量减少放入的油，以减少卡路里，以保证减肥的效果。
3. 饮用红豆薏米粥的注意事项
一般情况下，每天只饮用1次红豆薏米粥，如果想要更好的减肥效果，可以将每日的饮食组合搭配多种营养食物，均衡搭配，以满足身体对营养的需求。同时，应该注意运动，多做运动，有助于减肥，增强新陈代谢。
红豆薏米粥是一种有效的减肥方法，其中含有多种有益于身体健康的营养成分，可以帮助消化，排毒，燃烧脂肪，增加新陈代谢，从而达到减肥的目的。但是，在饮用红豆薏米粥时，应该注意减少油的放入，每日饮用1次，并且要均衡搭配其他营养食物，结合适当的运动，才能达到的减肥效果。