减肥到了平台期，对于减肥者来说是一件令人头疼的事情，同时也是一件可以挑战的事情。将介绍减肥平台期究竟是什么以及突破减肥平台期的方法。
1、什么是减肥平台期？
减肥平台期是一种现象，即减肥者在一段时间内，减肥效果停滞不前，即使继续减肥也没有明显结果。减肥平台期是一种正常现象，它有助于身体适应新的减肥状态，使身体能够更快地接受减肥，从而达到减肥的终目标。
2、减肥平台期何时开始？
减肥平台期一般发生在减肥者开始减肥后的一段时间，大多数减肥者在减肥一个月后会出现减肥平台期。如果你控制饮食和运动，但仍然没有任何减肥效果，很可能是减肥平台期的开始。
3、如何突破减肥平台期？
（1）多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，降低胆固醇吸收，促进新陈代谢，消耗能量，帮助突破减肥平台期。
（2）尝试新的减肥方法：减肥平台期发生时，减肥者可以尝试新的减肥方法，比如改变运动项目，采用其他减肥方法。
（3）保持饮食规律：减肥者在减肥平台期期间，可以坚持每天吃正餐，保持饮食规律，少吃零食，少喝酒等，以达到突破减肥平台期的目的。
（4）改变减肥的思维：减肥者在减肥平台期期间，应该改变减肥的思维，改变减肥的视角，不要沉迷于减肥数据，而是要把握减肥的总体趋势，从而获得更好的减肥效果。
减肥平台期是一种正常现象，减肥者可以通过多吃蔬菜水果、尝试新的减肥方法、保持饮食规律、改变减肥的思维等方法来突破减肥平台期，达到减肥的终目标。
介绍了减肥平台期究竟是什么以及突破减肥平台期的方法，提出多吃蔬菜水果、尝试新的减肥方法、保持饮食规律、改变减肥的思维等突破减肥平台期的方法，可以帮助减肥者达到减肥的终目标。