诺伽特减肥后反弹了，他一直以来都是减肥界的佼佼者，减肥的方法是均衡饮食和有规律的运动，以及心理上的调整，这些都有助于他达到减肥的目标。
1. 诺伽特减肥前后的变化
诺伽特以前是一个肥胖的人，但减肥以后，他的体重变得更轻了，他的体态也变得更加匀称，他的衣服也变得更合身。
2. 诺伽特减肥的方法
诺伽特的减肥方法是均衡饮食，减少油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃糖，少喝酒等，还要有规律的运动，比如每天跑步，游泳等。
3. 心理上的调整
心理上的调整也是减肥的重要一步，诺伽特也掌握了这一点，他给自己定了目标，努力实现，给自己鼓励，不断激励自己，保持乐观的心态，以达到减肥的目的。
4. 诺伽特减肥反弹的原因
诺伽特减肥反弹的原因是他的减肥方法和心理调整都与普通人不同，他控制了饮食，并保持规律的运动，并且他有自己的目标，心理上也有信心，这样才能达到减肥的目的。
从诺伽特减肥后反弹的事实来看，减肥不仅需要均衡饮食和有规律的运动，心理上的调整也是非常重要的，因为只有保持良好的心态才能达到减肥的目的。
通过分析诺伽特减肥后反弹的事实，得出减肥不仅需要均衡饮食和有规律的运动，心理上的调整也是非常重要的，因为只有保持良好的心态才能达到减肥的目的。