苹果在营养价值上有很大的优势，适量食用可以帮助消化和减少体内脂肪的积累，但是如果作为早餐食用，不能单靠苹果就能减肥，还需要其他饮食的结合才能达到的减肥效果。
1、苹果的营养价值
2、苹果作为早餐的好处
3、苹果作为早餐是否能减肥
4、如何结合苹果减肥
一、苹果的营养价值
苹果是众多水果中的佼佼者，不仅味道，而且营养价值也非常丰富，它含有丰富的维生素C、钾、铁、磷、硒、锰等人体必需的多种营养元素，具有调节血压、抗衰老、降低胆固醇、促进新陈代谢等作用。
二、苹果作为早餐的好处
苹果的热量非常低，正常的中等苹果只有约50千卡，食用一个苹果只消耗极少的卡路里，同时还能提供大量的维生素和抗氧化剂，所以它很适合作为早餐食用，可以补充身体所需的营养，促进肠胃蠕动，改善消化功能，还能帮助排毒减少体内脂肪的积累。
三、苹果作为早餐是否能减肥
苹果作为早餐可以帮助消化，减少脂肪的积累，但是苹果本身是不足以改变身体组成的，所以无论是吃几个苹果还是几十个苹果，都不能够单靠它就能减肥。
四、如何结合苹果减肥
苹果作为早餐可以帮助消化，减少体内脂肪的积累，但想要通过早餐减肥，还需要结合其他健康的饮食习惯，比如控制卡路里摄入量，增加蔬菜的摄入，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品，同时要坚持适当的运动以加快身体新陈代谢，综合这些才能达到的减肥效果。
苹果具有丰富的营养价值，适量食用可以帮助消化和减少体内脂肪的积累，但是如果单靠苹果作为早餐来减肥是不现实的，要想达到理想的减肥效果还需要结合健康的饮食习惯，以及适当的锻炼才能达到效果。