讨论了金宣儿减肥的方法，总结出一套有效的减肥方法。
1、饮食的控制
金宣儿在减肥的时候，首先要注意自己的饮食，控制饮食量，每餐只吃少量的食物，尽量控制热量，多吃蔬菜水果，吃营养均衡的食物，多吃绿色蔬菜和水果。
2、坚持运动
金宣儿减肥的时候，要坚持每天运动，可以适当提高运动量，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，这些有氧运动可以帮助消耗脂肪，有利于减肥。
3、健康的睡眠
金宣儿减肥的时候，要注意养成健康的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体的健康，也有助于改善体内的新陈代谢，有助于减肥。
4、培养良好的心态
金宣儿减肥的时候，要培养良好的心态，把减肥当做一种乐趣，不要给自己压力，不要给自己太多的期望，要坚持减肥计划，持续减肥，一步一步实现减肥目标。
以上就是金宣儿怎么减肥的，要想减肥成功，除了要注意饮食，还要坚持运动，保证健康的睡眠，还要培养良好的心态，只有全面综合的做法，才能够达到有效的减肥效果。