主要讨论了高中生减肥的好方法，包括调整饮食，增加运动量，改变生活习惯等。这些方法可以帮助高中生逐步建立健康的饮食习惯和生活习惯，从而减少肥胖，达到减肥的目的。
1、调整饮食
高中生减肥的步是调整饮食。高中生年龄处于生长发育期，需要大量的营养物质，所以不能一味地减少饮食量。应该控制饮食总量，减少油腻和甜食，多吃蔬菜水果，每天吃一些新鲜的蔬菜、水果，少食多餐，尽量改善不良的饮食结构。
2、增加运动量
高中生减肥是需要通过运动来减少脂肪，也可以调节身体的新陈代谢，增强肌肉的力量和灵活性，提高肌肉比例，改善体形。但是运动量不宜太大，刚开始可以从晨练开始，比如慢跑、快步走等，逐渐增加运动强度，但要注意不要运动过度，以免对身体造成伤害。
3、改变生活习惯
要想减肥成功，还需要改变一些不良的生活习惯，比如晚上不要熬夜，及时休息；不要长时间看电视，多做些有益身心的活动；不要吃太多的零食，少吃垃圾食品；不要喝太多汽水，多喝白开水等。
探讨了高中生减肥的好方法，包括调整饮食，增加运动量，改变生活习惯，等等。通过这些方法，高中生可以逐步建立健康的饮食习惯和生活习惯，从而减少肥胖，达到减肥的目的。