主要针对非常胖的人减肥进行探讨，介绍了减肥的三个基本原则，了解了减肥的具体步骤，并且重点探讨了非常胖的人更容易减肥的方法，以及减肥期间应注意的事项。
1. 减肥的三大原则
（1）减少热量摄入：热量摄入必须比热量消耗少，才能达到减肥的目的。
（2）饮食搭配：均衡的膳食搭配，不仅可以保证营养的充分，还能达到减肥的效果。
（3）适当运动：运动可以增加热量的消耗，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2. 减肥的具体步骤
（1）改变饮食习惯：吃海鲜、蔬菜、水果、豆类等低热量食物，减少油腻、甜食等高热量食物的摄入量；
（2）少量多餐：少量多餐，以每餐200~300卡路里为宜；
（3）加强运动：经常运动，每天30~60分钟，如慢跑、爬楼梯、游泳等；
（4）注意养生：保持良好的作息习惯，补充充足的休息，避免过度劳累。
3. 非常胖的人更容易减肥的方法
（1）坚持每天运动：可以坚持每天适当运动，不仅可以减少肌肉脂肪，还可以提高新陈代谢，起到加快减肥的效果。
（2）减少食物的摄入量：非常胖的人，在减肥的时候，应该控制食物的摄入量，减少热量的摄入量，以减少肥胖的摄入，从而达到减肥的目的。
（3）保持心情愉悦：心情愉悦可以让身体处于良好的状态，有助于减肥，而抑郁等不良情绪会加重肥胖的程度，影响减肥效果。
4. 减肥期间应注意的事项
（1）不要挑食：挑食会影响营养的摄入，不利于减肥；
（2）不要过度饥饿：减肥期间，不要因为太过饥饿而影响日常饮食；
（3）不要过度激动：减肥期间，不要因为过度激动而影响减肥效果；
（4）不要过度劳累：减肥期间，需要保证充足的休息，以免过度劳累，影响减肥效果。
非常胖的人减肥，需要按照减肥的三大原则，以及减肥的具体步骤，并重点探讨了非常胖的人更容易减肥的方法，以及减肥期间应注意的事项，才能有效地达到减肥的目的。
主要讨论了非常胖的人减肥的方法，介绍了减肥的三大原则，以及减肥的具体步骤，并探讨了非常胖的人更容易减肥的方法，以及减肥期间应注意的事项，从而达到减肥的目的。