运动减肥是非常普遍的一种减肥方式，但是运动减肥的正确时间对减肥效果关重要。将探讨运动减肥的正确时间的有关内容，包括：运动减肥的选择、运动时间的规律、运动减肥的有效期、应该怎么减肥等等。
1. 运动减肥的选择
运动减肥的选择有很多，可以根据自身情况来选择，有节奏性的运动，比如慢跑、游泳、跳绳、快走等；也可以选择有氧运动，比如健身操、有氧舞蹈等；还有一些比较强度的运动，比如拳击、瑜伽、力量训练等。
2. 运动时间的规律
运动减肥的时间是每天少坚持1小时的有氧运动，但有的人身体条件较差，可以每天减少运动时间，只要每天保持30分钟的有氧运动就可以达到减肥的目的。
3. 运动减肥的有效期
运动减肥的有效期主要取决于运动强度和时间，一般来说，如果每天运动1小时，那么在2～3个月内就可以看到减肥的效果。
4. 应该怎么减肥
要减肥，首先应该坚持有氧运动，并且要坚持每天1小时，但要注意不要运动过猛，以免引发不良反应；另外，在运动的同时，要注意营养摄入，不要暴饮暴食，吃的要健康，同时注意休息，避免过度劳累。
运动减肥是一种非常有效的减肥方式，不过要想获得有效的减肥效果，必须正确选择运动减肥的时间，每天少坚持1小时的有氧运动，之后在2～3个月内就可以看到减肥的效果。在减肥的过程中，不仅要坚持运动，还要注意饮食和休息，以保证减肥的效果。
就运动减肥的正确时间做了详细的介绍，从运动减肥的选择、运动时间的规律、运动减肥的有效期、应该怎么减肥等方面来介绍。，运动减肥的时间是每天少坚持1小时的有氧运动，并且在运动的同时，要注意饮食和休息，以保证减肥的效果。