研究了酸奶是否可以帮助减肥，以及酸奶会不会发胖，指出酸奶中具有营养价值的营养物质，以及它可以帮助控制体重的优势。
1、酸奶可以减肥吗？
酸奶是一种低脂肪的乳制品，具有营养价值，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、B2等多种营养成分，有助于促进肌肉和骨骼的发育，对减肥也有帮助。酸奶可以替代高脂肪食物，有助于改善胃肠道蠕动，减少体重，同时又能提供营养。
2、酸奶会不会发胖？
酸奶本身并不会导致发胖，但是在饮用酸奶时，有些人会添加蜂蜜、果汁等糖分摄入量，这样可能会导致发胖。同时，酸奶中含有大量蛋白质，如果每天摄入的量超过机体的需求量，也会增加体重。
3、酸奶适合减肥吗？
酸奶可以帮助减肥，但是要注意不要过量摄入，酸奶中的糖分也应该控制在一定的范围以内。此外，减肥还要注意饮食搭配，在摄入酸奶的同时，要搭配适当的高纤维食物，比如全麦食品，以便提高肠道蠕动和消化，从而减轻体重。
从以上可以看出，酸奶具有营养价值，可以帮助控制体重，但在喝酸奶时要注意控制糖分摄入量，以及搭配适当的高纤维食物，以便提高肠道蠕动和消化，从而减轻体重。总之，健康的饮食习惯对减肥也是关重要的。