讨论了晚餐吃山芋减肥的益处，主要从山芋的营养价值、减肥及美容效果等方面展开讨论。得出晚餐吃山芋减肥是有利的，但要注意控制饮食，合理运动，以达到更好的减肥效果。
1. 山芋的营养价值
山芋（Sweet Potato）是一种常见的食材，主要分布在热带地区，也是非洲和美洲重要的粮食作物之一。山芋有很高的营养价值，其营养成分：碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、磷和锌等，是的减肥食品。
2. 山芋减肥效果
山芋含有丰富的碳水化合物，能够长时间提供营养，降低血糖，控制体重，改善血脂。同时，山芋中的维生素A、维生素C、维生素E等物质，有助于促进新陈代谢，消耗脂肪，提高身体的代谢率，从而达到减肥的效果。
3. 山芋的美容效果
山芋中含有大量的维生素C，能够有效抗氧化，帮助身体抵抗自由基损伤，维持肌肤弹性，保持肌肤水分，预防皱纹，延缓衰老，保持肌肤健康活力。
4. 吃山芋减肥的注意事项
吃山芋减肥需要注意以下几点：
（1）吃山芋要控制饮食，保持饮食均衡，控制单餐摄入量；
（2）不要过度油炸，以保持山芋的营养价值；
（3）应尽量选择新鲜的山芋，以获得更好的营养成分；
（4）晚餐吃山芋应与合理运动相结合，以达到更好的减肥效果。
晚餐吃山芋减肥是有利的，但要注意控制饮食，合理运动，以达到更好的减肥效果。山芋的营养价值很高，不仅能减肥，还能促进新陈代谢，抗氧化，抵抗自由基损伤，从而改善肌肤状况。因此，晚餐吃山芋减肥是有利的，但要注意控制饮食，合理运动，以达到更好的减肥效果。