减肥是每个人都面临的问题，吃水果是一种健康的减肥方式。将介绍减肥时可以吃的水果，以及吃水果减肥的好处。
1、减肥时可以吃的水果
（1）苹果：苹果营养丰富，含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，能抑制食欲，有助于减肥。
（2）香蕉：香蕉是减肥的水果，含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节血糖水平，有助于减肥。
（3）葡萄：葡萄含有大量糖分，但它的果肉含有丰富的膳食纤维，可以有效地减肥。
（4）橙子：橙子含有大量的维生素C，能够提高新陈代谢，有助于减肥。
（5）芒果：芒果含有大量的维生素A，能够促进脂肪的消耗，有助于减肥。
2、吃水果减肥的好处
（1）增强新陈代谢：吃水果可以增强身体新陈代谢，提高身体的热量消耗，有助于减肥。
（2）抑制食欲：水果含有丰富的膳食纤维，可以抑制食欲，有助于减肥。
（3）有利于肠胃：水果含有丰富的膳食纤维，可以有效改善肠胃功能，帮助消化，有助于减肥。
（4）补充维生素：吃水果可以补充维生素，从而促进身体健康，提高减肥效果。
（5）减少体重：吃水果可以减少体重，因为它们含有少量的热量，有助于减肥。
减肥时吃水果是一种健康的减肥方式，可以帮助减肥者增强新陈代谢，抑制食欲，促进肠胃功能，补充维生素以及减少体重等。因此，减肥时可以适当的吃水果，使自己获得健康的身体。
介绍了减肥时可以吃的水果以及吃水果减肥的好处，让减肥者在健康的减肥过程中获得更多的收获。减肥者可以根据自己的喜好，选择合适的水果，以有效地减肥。