减肥是每个人在开始减肥时都会遇到的问题，将介绍减肥的英文表达和减肥的方法，比如健康饮食、适当运动和科学饮食。
1. 减肥的英文表达
gmingg calories、shape up、reduce body fat等。
2、减肥的方法
（1）健康饮食
健康饮食是减肥的步，要每天保持营养均衡，每日膳食中应包含各类蔬菜、水果、蛋白质和脂肪，尽量少摄入糖类食物，并且每日饮水要达到2L以上。
（2）适当运动
另外，运动也是减肥的有效方法，比如每周少坚持3次以上的有氧运动，比如跑步、游泳、慢跑等，可以有效燃烧脂肪，还可以让身体更健康，提高免疫能力。
（3）科学饮食
科学饮食是指每日膳食要合理搭配，比如每天吃粗粮、蔬菜、肉类、水果等，每日摄入热量不宜超过1000千卡，还可以少吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，以及少吃零食。
减肥是每个人在开始减肥时都会遇到的问题，要想有效减肥，首先要掌握减肥的英文表达；其次要坚持健康饮食、适当运动和科学饮食，才能较快地达到减肥的目标。
针对“英文我要减肥怎么说”这个问题，介绍了减肥的英文表达和减肥的方法，包括健康饮食、适当运动和科学饮食，要想有效减肥，必须坚持健康饮食、适当运动和科学饮食，才能较快地达到减肥的目标。