1. 低热量饮食
过年期间，家宴酒席，朋友聚会都离不开各种美食，但是这些美食热量都很高，如果想要减肥，就要谨记要少吃，多吃低热量的食物，选择低热量的食物有助于减肥，比如海带、青菜、豆腐等，它们热量低，又含有丰富的营养，吃的又营养又健康，非常值得推荐。
2. 增加运动锻炼
每天锻炼身体的强度和时间可以根据个人的身体状况而定，但是每天少运动30分钟，是每天锻炼，可以选择跑步、游泳、太极拳、散步等，这样可以有效减少体内脂肪，增加新陈代谢，让身体更加健康。
3. 规律生活
很多人在过年期间熬夜，熬夜会影响身体的新陈代谢，因此过年期间保持规律的作息时间，尽量每天早睡早起，这样有助于身体的新陈代谢，也可以有效防止发胖。
4. 细心控制体重
在减肥的过程中，要细心控制自己的体重，每周少测量一次，以便及时发现体重变化，及时调整减肥方案和锻炼方式，以便更好的减肥。
过年后发胖是很常见的问题，想要有效减肥，建议大家多吃低热量的食物，增加运动锻炼，规律生活，细心控制体重，这样可以有效缓解过年后发胖的问题。，希望大家在健康减肥的路上，不怕辛苦，坚持到底，一定可以达到理想的体重和身材！